Tibb təhsilində uğur qazanmaq zəhmət, effektiv strategiya və şəxsi nizam-intizamın birləşməsini tələb edir. Aşağıda vaxtınızı idarə etməyə, təhsil vərdişlərinizi optimallaşdırmağa və ən yüksək akademik nəticələrinizi əldə etməyə kömək edəcək əsas bacarıq inkişaf resursları təqdim olunub.

 

1. Vaxtın idarə edilməsi: prioritetlər təyin etmək və işləri son tarixə gədər yerinə yetirmək bacarığı.

Tibb təhsilində mühazirələr, klinik təcrübə və dərs öyrənmək üçün vaxtın düzgün idarə olunması vacibdir. Effektiv vaxt idarəetməsi üçün bəzi strategiyalar:

Tapşırıqları prioritetləşdirin: Təcililik və vacibliyə görə tapşırıqları bölüşdürmək üçün Eyzenhauer matrisindən istifadə edin. Diqqəti yüksək prioriteti olan vəzifələrə yönəldin və əhəmiyyətsiz fəaliyyətlərə vaxt itirməyin.

Nümunə: Tapşırıqları prioritetləşdirmək üçün Eyzenhauer matrisindən istifadə edin:

Önəmli və təcili: Anatomiya imtahanına hazırlıq (2 gün ərzində).

Önəmli, lakin təcili deyil: Gələn həftə baş keçiriləcək kardiologiya mühazirəsinin qeydlərini nəzərdən keçirmək.

Önəmli deyil, amma təcili: Dostunuzun sosial tədbirlə bağlı mesajına cavab vermək.

Önəmli və təcili deyil: Sosial şəbəkələrdə vaxt keçirmək.

 

 

SMART (Ağıllı) məqsədləri təyin edin: Uzunmüddətli məqsədləri (tibbi fənni öyrənmək kimi) konkret, ölçülə bilən, əldə edilə bilən, aktual və vaxta bağlı məqsədlərə bölün. Bu, sizə hər bir dərsdə əsas məqamlara diqqət yetirməyə kömək edəcək.

Nümunə:

Konkretlik: "Bu gün mədə-bağırsaq sistemi ilə bağlı tədqiqatı yekunlaşdıracam."

Ölçülə bilən: "Patologiya dərsliyimin 50 səhifəsini yazacağam."

Əldə edilə bilən: "Bu məqsədə çatmaq üçün 4 saat ayıracağam."

Aktual: "Mədə-bağırsaq traktının patologiyası klinik rotasiya zamanı mənə kömək edəcək."

Vaxt məhdudiyyəti: "Bu tapşırığı bu gün saat 18:00-a qədər tamamlayacam."

Zaman çərçivələrindən istifadə edin: Diqqət tələb edən fəaliyyətlər üçün xüsusi vaxt ayırın (məsələn, Pomodoro texnikası). Bu konsentrasiyanı artırır və emosional stressi azaldır.

Nümunə: Pomodoro texnikasından istifadə edin:

25 dəqiqə dərs öyrənin (məsələn, kranial sinirlərin vəziyyəti), sonra 5 dəqiqəlik fasilə verin (dincəlin, su için). Dörd blokdan sonra daha uzun fasilə verin (15-30 dəqiqə).

Multitasking:  Eyni zamanda bir neçə tapşırığı yerinə yetirməyin, hər işə ayrıca diqqət yetirin. Tibbi tədqiqatlar çətin olur, ona görə tapşırıqlar arasında keçid səmərəliliyi azaldır.

Nümunə: əgər siz farmakologiya üzrə dərs oxuyursunuz, telefonu yoxlamayın və ya eyni anda iki işi görməyə çalışmayın. Dərmanların necə işlədiyini, yan təsirlərini və onlardan necə istifadə ediləcəyini öyrənin.

 

Rəqəmsal alətlərdən istifadə edin: Trello, Notion və ya Google Calendar kimi tətbiqlər sizə dərs cədvəli, son tarixləri və mühüm tədbirlərinizi planlaşdırmağa və izləməyə kömək edə bilər.

Nümunə: Dərs saatları, klinik təcrübə və şəxsi vaxtınızı planlaşdırmaq üçün Google Təqvimdən istifadə edin. İmtahan günləri və son tarixlər üçün bildilişlərdən istifadə edin.

 

2. Qeydlərin aparılması: Effektiv üsullar vasitəsilə biliklərinizi təkmilləşdirin

Mürəkkəb tibbi bilikləri öyrənmək üçün qeydlərin aparılması çox vacibdir. Aşağıda bir neçə effektiv üsul var:

Cornell Metodu: Səhifənizi üç hissəyə bölün: qeydlər, açar sözlər və xülasə. Mühazirələr zamanı əsas bölmədə qeydlər aparın. Bundan sonra, materialla tanış olmağa kömək edəcək açar sözlər bölməsindən istifadə edin. Sonda, əsas məqamları ümumiləşdirin.

Nümunə:

Vegetativ sinir sistemi haqqında mühazirə zamanı əsas məqamları böyük qeydlər bölməsinə yazın (məsələn, “Simpatik və Parasimpatik sinir sistemləri”).

"Açar sözlər" bölməsində suallar və ya açar sözlər yazın (məsələn, "Parasimpatik sistem ürək döyüntüsunə necə təsir edir?").

“Xülasə” bölməsində qısa məzmun yazın (məsələn, “Simpatik sistem ürək döyüntüsünü artırır, parasimpatik sistem isə azaldır”).

Mind Mapping (beyin xəritəsinin) tərtib edilməsi: məlumatlar arasında əlaqə yaratmaq üçün diaqramlardan istifadə edin. Məsələn, anatomiya və ya fiziologiyanı öyrənərkən ortaq mövzu yaradın və əlaqəli məlumatlara və ya sistemlərə keçin. Beyin xəritələri mürəkkəb məlumatları vizual şəkildə təşkil etməyə kömək edir.

Nümunə: Endokrin sistemi öyrənmək üçün beyin xəritəsi yaradın. Mərkəzdə "Endokrin Sistem" yazın və hormonlara bölün (məsələn, "Tiroid Hormonları", "İnsulin", "Kortizol.") Sonra hər bir hormonun funksiyalarına, problemlərinə və müalicə metodlarına baxın.

 

Aktiv dinləmə və köçürmə: Mühazirələrdən sonra məlumatı anlamaq və yadda saxlamaq üçün qeydlərinizi dərhal strukturlaşdırılmış formatda yenidən yazın. Köçürmə məlumatı passiv dinləməkdən daha yaxşı yadda saxlamaq üçün səmərəli üsuldur.

Nümunə: Ürək-damar fiziologiyası haqqında mühazirədən sonra dərhal sonra götürdüyünüz qeydləri yenidən yazın.

Rəqəmsal qeydlər: OneNote və ya Evernote kimi rəqəmsal alətlərdən istifadə edə bilərsiniz. Bu platformalar sizə müxtəlif cihazlarda qeydlərinizi axtarmağa və sinxronlaşdırmağa imkan verir, bu da tədris materiallarınızdan istənilən yerdə istifadəsini asanlaşdırır.

Nümunə: Qeydlərinizi mövzuya görə (məsələn, nevrologiya, farmakologiya, mikrobiologiya) təşkil etmək üçün OneNote istifadə edin.

 

3. Öyrənmə strategiyaları: Məlumatı öyrənməyi və məlumatı yadda saxlamağı təkmilləşdirin

 

Tibbi dərsliklər və jurnallar böyük həcmli ola bilər, lakin düzgün strategiya ilə onları başa düşmək və yadda saxlamaq üçün onlardan maksimum yararlana bilərsiniz.

Məlumatı nəzərdən keçirin: Fəsil və ya məqaləni öyrənməzdən əvvəl başlıqları, alt başlıqları, şəkilləri və xülasələri gözdən keçirin. Bu, sizə material haqqında ümumi məlumat verəcək və diqqət etməli olduğunuz əsas sahələri müəyyənləşdirməyə kömək edəcək.

Nümunə: Neyroanatomiya mövzusunda fəsli öyrənəndə əvvəlcə başlıqları, alt başlıqları və şəkilləri nəzərdən keçirin. Əsas mövzulara diqqət yetirin. Fəslin məqsədini və məzmununu başa düşmək üçün giriş və xülasəni oxuyun.

Axtarış: Xüsusi məlumat axtararkən (məsələn, xəstəliyin patofiziologiyası haqqında) açar sözlər, terminlər axtarın. Bu, bütün mətni oxumadan sizə lazım olan hissəni tapmaqda kömək edəcək.

Nümunə: Farmakologiya dərsliyini öyrənərkən, lisinopril kimi xüsusi bir dərman haqqında məlumat lazımdırsa, müvafiq bölmələri tez tapmaq üçün mündəricata baxın (məsələn, “Angiotenzin çevirici ferment inhibitorları”).

Tənqidi oxu yanaşması: Elmi məqalələrlə işləyərkən tənqidi oxu yanaşmasından istifadə edin. Metodları, nəticələri və müzakirələri nəzərdən keçirin. “Tədqiqat necə aparıldı?”, "Nəticələr klinik praktikada necə tətbiq oluna bilər?" kimi suallar verin.

Aktiv Oxu: mətndə əsas məqamları qeyd edin. Bu, məzmunu daha yaxşı başa düşməyə kömək edəcək.

Nümunə: Böyrək fiziologiyası fəslini oxuyarkən əsas terminləri vurğulayın (məsələn, “qlomerular filtrasiya dərəcəsi”), vərəqin kənarlarında qeydlər aparın.

 

4. Yaddaş texnikaları: mürəkkəb tibbi məlumatların yadda saxlanması.

Tibb fakültəsində məlumatın həcmini nəzərə alaraq, yaddaşın gücləndirilməsi üsullarından istifadə vacibdir.

Mnemonika: Mnemonika: Mürəkkəb məlumatları yadda saxlamağınıza kömək etmək üçün mnemonikadan istifadə edin.

Aralıq təkrarlama: artan intervallarla məlumatı nəzərdən keçirin. Anki tətbiqi sizə faktları yadda saxlamağa kömək etmək üçün aralıq təkrarlama alqoritmlərindən istifadə edir.

Nümunə: Mikrobiologiya kartlarını yaratmaq üçün Anki istifadə edin. Bu, uzunmüddətli yaddaşı gücləndirməyə kömək edir.

Vizuallaşdırma: Abstrakt anlayışları vizual təsvirlərlə əlaqələndirmək üçün beyninizdə şəkillər və ya diaqramlar yaradın.

Nümunə: Yarış yolunda bir yarış avtomobilini təsəvvür edərək qan axınını təsəvvür edin.

İşi hissələrə bölün: Böyük həcmdə məlumatı daha kiçik "hissələrə" bölün. Məsələn, dərmanların adlarını əzbərləyərkən, onları farmakoloji kateqoriyasına görə təsnif edin (məsələn, antibiotiklər, antihipertenzivlər).

Nümunə: Hüceyrə dövrünün fazalarını (G1, S, G2, M) yadda saxlamaq üçün fazaları kateqoriyalara ayırın:

İnterfaza: G1, S, G2 (böyümə və DNT replikasiyası).

Faza M: mitoz (hüceyrə bölünməsi)

 

5. İmtahana hazırlıq: İmtahanda müvəffəqiyyət qazanmaq üçün effektiv texnikalar

 

Tibbi imtahanlar tez-tez həm nəzəri biliklərinizi, həm də anlayışları praktikada tətbiq etmək bacarığınızı yoxlayır:

Keçmiş imtahan suallarını nəzərdən keçirin: Sual formatı və ümumi mövzularla tanış olmaq üçün keçmiş imtahan suallarını nəzərdən keçirin. Klinik imtahan suallarına xüsusi diqqət yetirin.

Nümunə: Patologiya imtahanına hazırlaşarkən keçmiş imtahan suallarına birdə oxuyun və ya AMBOSS kimi onlayn resurslardan istifadə edin. Böyrək xəstəliyi və ürək-damar xəstəlikləri kimi tez-tez təkrarlanan mövzulara, suallara diqqət yetirin.

 

Kartlar: Faktları, təsvirləri və tibbi terminləri tez yadda saxlamaq üçün rəqəmsal və ya kağız kartlar yaradın. Kartlar xüsusilə farmakologiya və patologiya kimi fənləri öyrənmək üçün faydalıdır. Quizlet və Anki kimi tətbiqlər yaddaş kartları yaratmaq və nəzərdən keçirmək üçün istifadə edilir.

Nümunə: Quizlet-dən istifadə edərək farmakologiyaya dair kartlar yaradın. Məsələn, sualı olan bir kart tərtib edin: "Metforminin təsir mexanizmi nədir?" Arxa tərəfində isə yazın: "Metformin qaraciyərdə qlükoza istehsalını azaldır və insulinə həssaslığı artırır."

Aktiv yadda saxlama texnikası: Qeydləri passiv şəkildə təkrar etməkdənsə, aktiv yaddaşdan istifadə edin. Məsələn, bir mövzunu öyrəndikdən sonra kitabı bağlayın və xatırladığınız hər şeyi yazmağa və ya izah etməyə çalışın. Bu texnika yaddaşı gücləndirir və boşluqlarını aşkar etməyə kömək edir.

Nümunə: Ürəyin fiziologiyasını öyrəndikdən sonra dərsliyi bağlayın və bu material üzərində özünüzü sınayın. Məsələn, ürək sisteminin bütün mərhələlərini xatırlamağa çalışın (məsələn, "Ürək fəaliyyəti nədən başlayır?" - "Sinoatrial düyünündən”).

Birgə öyrənmə: Çətin konsepsiyaları müzakirə etmək üçün qrup şəklində həmyaşıdlarınızla birgə öyrənin. Başqalarını öyrətmək öz biliklərinizi gücləndirmək üçün əla yoldur.  Klinik hallar kimi mürəkkəb mövzuları qrup şəklində öyrənin.

Nümunə: Klinik ssenariləri müzakirə etmək üçün qrup yoldaşları ilə görüşün. Biriniz xəstə kimi çıxış edə bilər, digərləri isə vəziyyətə diaqnoz qoymaq üçün suallar verə bilər. Məsələn, bir nəfər sinə ağrısından şikayət edə bilər, digərləri isə növbə ilə müxtəlif suallar verə bilərlər

Klinik ssenarilər: Nəzəri dərslərdən əlavə, klinik ssenarilər üzrə təcrübə keçin. Klinik qərarlar qəbul etmək və tibbi bilikləri təcrübədə tətbiq etmək üçün USMLE-Rx və ya AMBOSS kimi resurslardan istifadə edin.

Nümunə: Xəstələrə diaqnoz qoymaq üçün UpToDate və ya Medscape kimi klinik simulyatorlarından istifadə edin. Məsələn, xəstənin qızdırma, öskürək və plevrit sinə ağrısından şikayət etdiyi bir mövzu daxil edin. Diferensial diaqnozu nəzərdən keçirin (məsələn, pnevmoniya, plevrit və ya ağciyər emboliyası) və müvafiq diaqnostik testləri müzakirə edin.

 

 

Xülasə

Tibbi təhsil düzgün vaxt idarəetməsi, effektiv qeydlər aparma, strateji oxu, yadda saxlama üsulları və imtahanlara yüksək səviyyədə hazırlaşmağı tələb edir. Siz səhiyyə mütəxəssisi olmaq üçün çətin və şərəfli yolda uğur qazana bilərsiniz. Ən əsası isə, ardıcıllığa diqqət yetirmək, öyrənmə strategiyalarını tətbiq etmək və sizin üçün ən səmərəli üsulu tapmaqdır. Təhsil həyatınızda sizə uğurlar arzu edirik!!